Ansia o Attacco di Panico?
Sarà un attacco d’ansia o un attacco di panico? Spesso è questa una delle prime domande che mi pongono le persone che vengono a richiedere un aiuto terapeutico . Ma ha davvero senso questa domanda?
Tag: Ansia
Tu che ne sai dell’ansia?
L’altro giorno una persona che era venuta da me per un problema di ansia e panico mi ha rivolto una domanda che da un po’ di tempo non sentivo più:
Ma lei ha mai provato queste sensazioni orribili? Dice che dobbiamo accettare e lasciare andare questi pensieri ma se le avesse provate non mi direbbe così…
Questa domanda mi è stata molto utile e devo ringraziare questa paziente che mi ha dato un feedback prezioso sulla mia comunicazione; se mi ha percepito sottovalutare la sua fatica e la sua paura vuol dire che in quel momento ero troppo concentrato su “quello che c’era da fare per aiutarla” e poco “sulla persona”. Questo è un rischio che ogni terapeuta corre e capita, spesso, per evitare un rischio ancora più grave ovvero quello di perdersi nel dolore del paziente e trascurare le cose da fare per aiutarlo. Read more
Chi ha paura della paura?
Vi siete mai accorti che il vostro corpo vi “avvisa” quando c’è un pericolo? Avete presente la vertigine che provate affacciandovi nel vuoto su di un ponte o un parapetto? L’inquietudine che vi prende quando improvvisamente vi ritrovate al buio? Sono utili meccanismi adattivi frutto del risultato della nostra evoluzione. Alcune volte però non siamo in grado di collegare quelle sensazioni ad alcuna minaccia imminente e sono quelle stesse sensazioni che ci spaventano. Questo fenomeno è alla base della genesi ma soprattutto del mantenimento di molti disturbi d’ansia e la ricerca clinica l’ha definito Anxiety Sensitivity.
Read more
Il Blog Cammino Calmo
Negli articoli racconto di come si può intervenire nei disturbi d’ansia e nei disturbi in cui l’ansia gioca comunque un ruolo importante nel malessere della p
ersona.
Ma il blog non vuole trattare soltanto argomenti clinici. Iniziamo con il ricordare che l’ANSIA, non è una malattia. L’ansia è un emozione come tutte le altre e se assume un ruolo negativo nella nostra vita abbiamo il diritto e la possibilità di modificare le cose. Read more
Ansia perchè esisti?
Quando spiego che le emozioni che proviamo hanno tutte un’importante funzione nella nostra vita faccio riferimento al modello cognitivo-evoluzionista e, più in generale, alla teoria dell’evoluzione della specie. Le emozioni hanno una funzione adattiva e si sono evolute insieme all’uomo fornendo un importante contributo alla sua rapida
evoluzione. Dobbiamo però ricordarci di una cosa importante sintetizzata nell’immagine a sinistra che rappresenta la timeline dell’evoluzione umana dalla “scimmia” all’uomo moderno. Senza addentrarci troppo nei dettagli tutt’ora oggetto di studi, si può dire con buona sicurezza che i tempi dell’evoluzione umana sono molto più lenti degli effetti che l’evoluzione ha avuto sull’organizzazione della vita e delle abitudine dell’essere umano.
In altre parole il nostro antenato di 30 mila anni fa aveva sostanzialmente il nostro stesso DNA e il nostro stesso cervello: in pratica provava emozioni nello stesso modo in cui le proviamo noi ma i meccanismi che avevano portato a quel tipo di evoluzione appartenevano ad un mondo che oggi, in buona parte non c’è più. Read more