Ansia o Attacco di Panico?
Sarà un attacco d’ansia o un attacco di panico? Spesso è questa una delle prime domande che mi pongono le persone che vengono a richiedere un aiuto terapeutico . Ma ha davvero senso questa domanda?
Categoria: Terapie cognitive e comportamentali
Perché sopravvalutiamo l’intensità delle nostre reazioni emotive? Effetto dell’Impact Bias!
Quante volte vi è capitato di sopravvalutare delle difficoltà nell’affrontare una situazione per poi sorprendervi a pensare: «Tutto sommato pensavo peggio». Un ruolo importante in queste comunissime situazioni è rappresentato dal nostro sopravvalutare l'”impatto” che le emozioni molto intense avranno su di noi.
Non voglio andarci! Il rifiuto ansioso della scuola.
Sono disperata! Non vuole proprio andare a Scuola!”. Di solito è attraverso una richiesta d’aiuto di questo genere che vengo a contatto con una particolare situazione in cui l’ansia la fa da padrona. Sto parlando della cosiddetta “fobia scolare” ovvero il rifiuto di andare a scuola innescato da forte ansia da parte di bambini e adolescenti. Read more
Ansia e attacchi di panico: la testimonianza di una lettrice del blog.
Molte persone raccontano come l’ansia e il panico facciano capolino nelle loro vite quasi all’improvviso mentre altre riferiscono di aver da sempre dovuto fare i conti con questi stati d’animo, condivido volentieri la storia di Chiara, una lettrice del blog, che ha deciso di raccontarsi. Read more
Ansia? Impara a usare lo zoom!
Un ottimo strumento per capire come gestire l’ansia è imparare ad usare lo zoom. No affezionati lettori del blog, non sto suggerendovi di diventare fotografi professionisti ma di affinare una delle abilità di base della mindfulness che rappresenta uno degli strumenti migliori per ridurre l’ansia. Read more