Categoria: Disturbi

Acceptance and Commitment Therapy (ACT) Disturbi Terapia Cognitivo-Comportamentale (CBT) • • • • By Carlo Dalmonego 0 Comments

Perché la Terapia Cognitivo-Comportamentale è così efficace nei disturbi d’ansia?

ironman

Quando ero bambino e fantasticavo di essere uno dei miei supereroi preferiti la scelta cadeva quasi sempre su Ironman. Ripendadoci, la cosa che più mi affascianva era la sua armatura praticamente indistruttibile e il suo poterla “attivare” ovunque si trovasse in caso di pericolo. Ci pensate? Non c’erano proiettili, missili, esplosioni in grado di distruggerla e, in qualunque circostanza, il simpatico Tony Stark portava sempre a casa la pellaccia. Invidiavo la possibilità di non temere nulla perchè l’idea di essere vulnerabile mi spaventava. Quando siamo bambini cerchiamo di superare quel senso di vulnerabilità andando alla ricerca di una soluzione che nella realtà non ci sono; nella vita reale, infatti, non esistono armature del genere e siamo ben consapevoli che il nostro corpo per giovane e baldanzoso che sia è estremanete fragile agli urti di qualunque natura. Read more

Disturbi Terapia Cognitivo-Comportamentale (CBT) • • • • • • • • By Carlo Dalmonego 0 Comments

Avrò spento il gas?

Quanti di voi si sono ritrovati nella condizione di tornare a casa per controllare di non aver lasciato le luci accese, la porta aperta o, peggio ancora, il gas in funzione?

gasPenso sia successo a tutti almento una volta nella vita. In alcune persone questo tipo di comportamento assume un ruolo talmente ingombrante nelle loro vite causando ansia e disagio marcato che vanno oltre le semplici preoccupazioni che, tanto o poco, sperimentiamo tutti. Stiamo parlando del disturbo ossessivo-compulsivo (DOC);  fino a poco tempo fa inserito nei disturbi d’ansia (DSM IV) mentre ora, nel nuovo DSM V, fa addirittura categoria a sè stante. Al di là del problema nosografico rimane il fatto che l’ansia è un’emozione che permea tutte le forme di DOC e viene descritta dalle persone che ne soffrono come talmente insopportabile da spingerli a compiere tutti i faticosi comportamenti tipici del disturbo (compulsioni). Read more

Disturbi Terapia Cognitivo-Comportamentale (CBT) • • • By Carlo Dalmonego 0 Comments

ABC cognitivo

Giovanna, una ragazza di 30 anni mi raccontava dell’angoscia che provava di fronte alla porta della stanza del suo capoufficio. Una semplice porta in legno come questa.

Ufficio ansia

Ogni volta che Giovanna si avvicinava alla porta il cuore iniziava a batterle forte e le mani iniziavano a sudare creandole un forte senso di disagio. In effetti il capoufficio di Giovanna era una persona autoritaria che utilizzava una comunicazione molto aggressiva con le persone che lavoravano con lui. Non era insolito sentire attraverso la porta le imprecazioni rivolte al malcapitato di turno. Non era necessario però che il capoufficio fosse presente e di cattivo umore, a Giovanna bastava avvicinarsi alla porta per provare ansia.

L’ansia di Giovanna mi permette di spiegare una delle tecniche più usate in psicoterapia cognitiva che, in un certo senso, riassume l’essenza della terapia stessa: la tecnica dell’ABC cognitivo (esiste anche un ABC comportamentale di cui parlerò in un altro post). Read more

Acceptance and Commitment Therapy (ACT) Disturbi Sviluppo personale • • • • By Carlo Dalmonego 2 Comments

L’origine della Flessibilità psicologica: la testimonianza di Steve Hayes.

Steve Hayes
Steve Hayes – Fondatore dell’ACT

Mi sono imbattuto in questo intervento di uno dei più importanti psicologi viventi: Steve Hayes.  Ricercatore molto prolifico, è conosciuto, tra le altre cose, per aver definito e diffuso l’ACT.

Voglio condividere con voi questo video girato in occasione dell’evento TEDx Nevada in cui Steve Hayes parla della flessibilità psicologica. Mi stupisco sempre nel notare la semplicità e la simpatia con cui comunica agli studenti e non posso esimermi dal paragonarlo impietosamente al freddo distacco con cui molti baroni accademici italiani affrontano l’aula (spesso con pessimi risultati). Read more

Acceptance and Commitment Therapy (ACT) Disturbi • • • • • By Carlo Dalmonego 0 Comments

Amare il panico.

Non sono mai stato turbato da sogni inquietanti e la maggior parte dei miei sonni sono abbastanza tranquilli. Come tutti, però, anche io ho qualche incubo ricorrente come l’essere in quinta liceo durante l’interrogazione di tedesco o il cadere (o essere in procinto di cadere) nel vuoto. Prendetevi 2 minuti per guardare il video qui sotto ambientato a Dubai, io l’ho fatto non senza provare un certo disagio.

Read more