Ora voglio lanciarti una piccola sfida; ti chiedo soltanto di fare un’unica cosa molto semplice: non pensare ad un limone giallo!
Non sembra particolarmente complicato, puoi decidere di pensare ciò che vuoi, l’importante è che tu non pensi ad un limone giallo.
Spesso mi capita di chiaccherare con amici e amiche rispetto ai buoni propositi di rimettersi in forma magari in occasione del sopraggiungere dell’estate.
Tra i tanti argomenti frivoli ricorrenti le discussioni che riguardano forma fisica/dieta/allenamenti sono quelle in cui osservo frequentemente il bias cognitivo chiamato pensiero dicotomico. La vignetta a sinistra riassume perfettamente un comportamento innescato da un pensiero di tipo dicotomico: o faccio la dieta “lacrime e sangue” o mi abbuffo come se non ci fosse un domani.
Il bias chiamato pensiero dicotomico è una distorsione cognitiva in cui le cose vengono viste come se fossero categorie polarizzate che si escludono a vicenda; in pratica è quello che nel linguaggio comune si descrive come vedere le cose sempre o bianche o nere senza sfumature di grigio. Questa caratteristica del pensiero di polarizzarsi nel giudizio è molto frequente in ognuno di noi e spesso non ci accorgiamo nemmeno che si è generato uno schema di pensiero di questo tipo. Read more